在我們的印象中，似乎書中筆記做得越全越密、越善于使用顏色畫記號的人，平時拿著錯題庫一道道鉆研的人，理應(yīng)既高效成績又好。

　　書里的研究結(jié)果顯示：如果你在書上記特別多的筆記，畫特別多的線條，你的大腦就不去記它了，就已經(jīng)忘記了。

　　一、誤打誤撞的正確學(xué)習(xí)方法

　　我上中學(xué)的時候經(jīng)常被班上的女生“圍攻”，原因是她們說我都沒有努力過，憑什么學(xué)習(xí)成績那么好。

　　我記得很清楚，有個女生在畢業(yè)紀(jì)念冊上給我的留言是“不要浪費了上天給你的天賦”。

　　這個女同學(xué)的每本書都記滿了筆記，還用各種顏色的熒光筆畫滿了重點。

　　我其實一直都很崇拜能夠熟練使用多種顏色畫記號的人，實在不知道有什么規(guī)律可循。而我就很汗顏了，每學(xué)期結(jié)束時，書本比臉還干凈，最多在老師布置作業(yè)的地方打個勾。

　　高三畢業(yè)時，全套“新書”可以留作紀(jì)念。

　　我從不相信自己有什么天賦，因為學(xué)習(xí)真的不容易。

　　但我特別愛考試，沒有測驗的時候，我就和同學(xué)互相出題考著玩。

　　每次大考之前，我不會一遍一遍地看書、看筆記，而是拿出一張大紙，靠自己的回憶把這學(xué)期學(xué)習(xí)的公式、重點、單詞、生字、詩詞都默寫一遍。

　　每門課用一張紙。遇到想不起來的，就使勁想一會兒。最后才查書，補充完善這學(xué)期的知識圖譜。

　　這樣一來，上考場的時候就不會遇到特別意外的題目了。

　　我忘記了這個方法是我自己發(fā)明的，還是我爸爸教給我的，總之有效。直到今天，我講每一本書也只是看一遍，半個月后要準(zhǔn)備講的時候再拿出一張白紙……

　　以前不知道這樣的方法為什么有效，直到我讀完了一本叫《認(rèn)知天性》的書，發(fā)現(xiàn)自己竟然誤打誤撞地運用了正確的學(xué)習(xí)方法。

　　這本書是一組嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男睦韺W(xué)家用很長時間做實驗，統(tǒng)計分析，總結(jié)出來的關(guān)于如何學(xué)習(xí)的研究成果。

　　他們把我常用的這個套路稱為：

　　檢索，間隔，鞏固，細(xì)化，遷移……

　　聽起來“高大上”了很多!

　　書里的研究結(jié)果顯示：如果你在書上記特別多的筆記，畫特別多的線條，你的大腦就不去記它了，就已經(jīng)忘記了。

　　所以我們的天性以為我們努力地記筆記，多重復(fù)幾遍，多背幾遍，似乎能夠記得住，但事實上不是。

　　因為那些方法并沒有給大腦帶來挑戰(zhàn)，沒法起到鞏固的作用，只會讓人誤以為自己已經(jīng)掌握了。

　　用今天流行的話講就是：你只是假裝很努力!

　　人們都不喜歡挑戰(zhàn)自己，也不喜歡挫敗感。相比較而言，一遍一遍地畫線要輕松得多。可惜，輕松的學(xué)習(xí)是無效的。

　　所以說，學(xué)習(xí)好不是靠天賦，而是有正確的方法。《認(rèn)知天性》教給我們一個簡單的道理—如何有效學(xué)習(xí)。

　　科學(xué)的學(xué)習(xí)方法能夠讓我們的學(xué)習(xí)變得更加輕松、更加科學(xué)并且能夠很快地掌握到事物與事物之間的聯(lián)系。

　　這對所有的人來講都是一個特別重要的事情，因此我把這本書定義為《刻意練習(xí)》的升級版。

　　《刻意練習(xí)》這本書中提到過一萬小時的原理，用3F原則，不斷地去練習(xí)一個東西，你就可以變得很厲害。

　　而《認(rèn)知天性》這本書更加細(xì)致地研究了刻意練習(xí)，提出了很多對刻意練習(xí)的挑戰(zhàn)，也有很多進步的地方，所以非常值得學(xué)習(xí)。

　　二、認(rèn)清學(xué)習(xí)的本來面目

　　1.心智模型的建立：怎樣才算真正的學(xué)會一件事

　　有一個叫做馬特·布朗的飛機駕駛員，有一次在駕駛過程中，他突然發(fā)現(xiàn)一個引擎熄火了，接著飛機立刻開始傾斜。

　　這時候他的大腦當(dāng)中就快速地回憶起了非常多的知識。

　　他需要算今天這個飛機上有多重的貨物，這么重的貨物，用單個的引擎夠不夠?需不需要重新啟動?重新啟動會有什么樣的風(fēng)險?如果重新啟動可以起來的話會是什么樣的角度?如果不可以起來的話，會有什么樣的問題?

　　進行了一系列眼花繚亂的操作，馬特·布朗把這個飛機安全迫降在了機場上。

　　這個過程是要告訴我們什么呢?

　　就是當(dāng)你真的坐在飛機駕駛位上的時候，是沒有時間去查谷歌，甚至連查操作手冊的時間都不夠，只能夠靠你大腦當(dāng)中所擁有的知識快速地運算。

　　所以僅僅在腦海當(dāng)中儲存一些知識是不夠的，要把它形成能夠自動調(diào)用的心智模型，就是能夠讓這些知識自動地組合、自動地使用，然后形成一套體系，這才算我們真的學(xué)會了一件事。

　　2.元認(rèn)知偏差：那些看起來很努力的學(xué)習(xí)方法

　　形成心智模型的過程就是我們每個人學(xué)習(xí)一個技能的過程。其中最讓人大跌眼鏡的事情，就是心理學(xué)家經(jīng)過了很多的實驗統(tǒng)計和測試以后發(fā)現(xiàn)：反復(fù)的閱讀對于學(xué)習(xí)來講幾乎是白費力氣。

　　持續(xù)的閱讀，會讓我們產(chǎn)生一種似乎已經(jīng)記住了的錯覺。這是因為我們的大腦當(dāng)中有一個東西叫作元認(rèn)知，是人們對于自己的認(rèn)知水平的判斷。

　　我們的元認(rèn)知非常容易出現(xiàn)偏差，即便最努力的學(xué)生也會陷入兩個誤區(qū)：

　　一是不知道自己學(xué)習(xí)中的薄弱之處，不知道要在哪里花更多精力才能提高自己的知識水平;

　　二是愛使用那些會讓自己錯誤地認(rèn)為掌握了知識的學(xué)習(xí)方法，比如拼命地記筆記，拼命地畫下劃線，拼命地用熒光筆，拼命地反復(fù)閱讀。

　　教育工作者曾配合心理學(xué)家做了一個重復(fù)閱讀測試。第一組人不停地讀，第二組人是讀一遍，讀完一遍以后，過了一個星期再讀一遍。

　　然后把這兩組人放在一起，測試結(jié)果發(fā)現(xiàn)，過了一個星期再讀了一遍的人，比那個連著讀了十遍的人要記得好得多，記憶的成績高很多。

　　那么比這個過了兩個星期再讀一次記憶效果更好的是什么呢?是考他一次。

　　只要你給他一個檢索的機會，讓他拿大腦使勁地回憶一次，就能夠大幅提高記憶的效果。

　　考試給人很大的壓力，但對于記住東西有莫大的好處。

　　在《認(rèn)知天性》里有一個名詞叫作檢索，也就是說在不看書的情況下，拼命回想某個內(nèi)容，大腦只有經(jīng)歷痛苦，經(jīng)歷想不起來的過程，在回憶當(dāng)中產(chǎn)生了一些痛，這時候?qū)W習(xí)的效果就會加倍。

　　3.知識鏈與記憶結(jié)：學(xué)習(xí)越輕松，效果越不好

　　有一個實驗的案例：

　　八年級的學(xué)生上科學(xué)課，把所學(xué)內(nèi)容分成兩組。一組用小測驗的方法學(xué)習(xí)，另一組用反復(fù)復(fù)習(xí)的方法學(xué)習(xí)。

　　測試內(nèi)容是一個月后哪部分知識點會被記得更牢。

　　通過考試發(fā)現(xiàn)，凡是考到那些用小測驗來學(xué)習(xí)的知識點的時候，學(xué)生們的平均成績是A-。而在考察那些僅作復(fù)習(xí)但是沒有測驗的知識點的時候?qū)W生們的分?jǐn)?shù)變成了C+。

　　從A-到C+，這是很大的一個鴻溝，原因就是有一組在進行考試有一組沒有考試。這個就是通過檢索通過考試的方式來給我們減少元認(rèn)知所產(chǎn)生的偏差。

　　所以在這里得出一個結(jié)論：

　　學(xué)習(xí)越輕松，效果越不好。

　　書中有一個形象的比喻是知識鏈打上記憶的結(jié)。如果你每天都在不停地重復(fù)不停地讀，不停地畫筆記就相當(dāng)于把知識鏈拿手一遍一遍地捋不斷地捋，捋來捋去也記不住。而當(dāng)你考一次試就等于打一個結(jié)，結(jié)繩才能夠記事。

　　這是《認(rèn)知天性》這本書里最重要的洞見：學(xué)習(xí)是需要有挑戰(zhàn)的。

　　4.學(xué)習(xí)是如何發(fā)生的：學(xué)習(xí)的三道工序

　　在《認(rèn)知天性》這本書中，把學(xué)習(xí)分成了三道工序。

　　第一道工序叫作編碼。

　　比如說你從來沒有跳過傘，第一次學(xué)習(xí)跳傘的時候，你需要把你看到的一系列演示動作在心里編碼，這些東西是什么，為什么要這樣做，你得到并且理解、記住這些事情，這個過程形成一些潛在的心理表征叫作編碼。

　　第二步叫作鞏固。

　　鞏固就是心理表征的強化。通過遺忘、考試、再練習(xí)，不斷地重復(fù)，這個過程當(dāng)中把學(xué)到的東西形成長期的記憶，形成需要通過認(rèn)真思考直接就能夠做出來的生理性的反應(yīng)，這就是鞏固的過程。

　　最后一道工序叫檢索。

　　檢測會“逼迫”學(xué)習(xí)者把所有學(xué)過的知識聯(lián)系起來，形成一個“檢索線”，這樣日后回憶起這些知識時才游刃有余。